＼糞便たちでした／


で増えたけど
で1.6減った
あともう一息でありんす

「わりとよくたべるね！」
そんなことを言われる←
しかし体重が増えたら
しっかり戻しますぉ


食べる時ゎ食べる
我慢してなるのよくなぃ、
しかし食べすぎたら減らす


が体重戻すときゎ
とりま胃を小さくするため
断食でもなんでもする

断食辛いけど
胃が小さくなるまでの
我慢だからね

このゎ基本
食

低血圧やから朝ゎ
血糖値のあがる軽いもの
昼ゎ仕事中なんで弁当
夜ゎよくないけど酒←

つまみをちょこっと
つまんだとしても
の総カロリ-にしちゃ
少ないもんだから


あとゎ体質に感謝
食べすぎたらピ-なります


流ダイエットゎ
基本夜ゎ食べない

色々ためしたけど
これが一番手っ取り早い
15ゎ減ったな
(どんな太ってたん)

暴飲暴食したあとの
体重もどすためにゎ
朝も超軽めにする
効果ゎすぐにでるよ


お腹減るから
キャベツとかね、
かきのたね5つとかね
つまんだりゎするけど
  

 でも健康面ゎ超気遣う
をする社会人として
体調不良なんて理由に
休みたくないから
  

食べたいけど痩せたい
そんな方にもおすすめ

にならないダイエット
沢山あるとおもうょ





とりま代謝UP!
水分ゎ最低2000ml
冬ゎ暖房ついてても
敢えて厚着!

汗をかくこと大事




さ、今日も日曜出勤
がんばろう