朝、目覚めて👀
すぐやるのが
ストレッチ
よし！
腹筋運動
よし！
腹筋運動は、ここ最近
マストにしてて
一日の中で
気づいたら、すぐ
４０〜５０回はやるようにしてる💪
話す時、歌う時
下っ腹に自然に力が入って
よく響く、ハリのある声が
楽に出るようになった🙌💕💕💕
精神的にも落ち着き
余裕が出てきたのがわかる💪
あと、
体幹トレ
よし！
股割り
よし！
起き上がったら
瞑想😌
よし！
最低、１０分〜１５分はやる
絶対、
やらないよりは
やった方がいいに
決まってる👍
やるといいことは
つべこべ言わず
言い訳せず
やればいいのだ！
１つ１つ
確実に着実に
こなしていく！💪💪💪
それで、
自分が確実に
良くなっていくんだから！👍
喜びが
増えていくんだから！👍
やればいい
とわかってることを
淡々とやる😌
やらないのは
もったいないし
怠慢だよ！😠😠😠
とにかく
自分自身に対して
これでよし！👍
これでよし！👍
と
自分を全面的に肯定出来ることを
１つずつ１つずつ
コツコツ
やり続けていくこと
だよな！😌
これをやって
ホント正解だった！🙌🙌🙌
これをやって
ホントうれしいし
心から納得が行った🙌🙌🙌
ということを
着実に
やり続けていく😌
それを積み重ねることで
自己肯定感も
少しずつ確実に
高まっていくと思う💕💕💕😌
それは、そのまま
自己との調和にもつながる
💕💕💕🙌🙌🙌
そう思う😌
俺が
今、いちばん欲しいのは
充実感👍👍👍
ガツンと来る👊👊👊
確かな手応えなんだよな！
どうすれば
それが得られるんだろう？
それを
今までずうっと
追求(追究)してきた！😌
結局、俺の場合は
とにかく
何か勉強すること
学ぶこと
なんだよな😌
学び続けることが
自分にとって
喜び🙌🙌🙌💕💕💕
だし
充実感が得られるし👍👍👍
確実に成長、進歩した🙌🙌🙌
って実感出来る
ことなんだよな😌
今まで
いろいろ
試行錯誤しながら
いろんなことをやってきたけど
今は
辞書を読む👀
ということを始めてる😄
あんまり分厚くない
『現代用語表記辞典』を
とにかく全部
読んでみよう！と。😁
今まで
いろいろ
言葉を調べてきたけど、
まだ一度も
目を通していない
言葉もある😌
それに、
最近、少し
語彙力が落ちてきてるのも
感じてる😅
てなわけで
毎日、少しずつ
読むことに決めた👍
しかも、読みながら
気になる言葉は
ノートに縦書きで
楷書で
気を込めて💪💪💪
書き留めるようにしてる👍
ただ、読むだけじゃなくて
書き留めることで
忘れていた
言葉や漢字が
しっかり身に付く
気がするのだ！💪💪💪😄
まずは、何が何でも
１回、読み通そうと思う😌
そして、
２回、３回と読みながら
書き留めることを
続けていこうと思ってる😌
たしかに
大変ではあるけど
充実感を得ようと思ったら
確かな手応えを得ようと思ったら
このぐらいのことをやらないと
俺の場合、ダメなのだ😁
まぁ、極端に言えば
病気かもしれないな😂(笑)
でも、
自分でいろいろ試行錯誤して
考え抜いて
やろう！
って決めたんだから
やるしかない！😄
自分の充実感は
自分で、もがいて
自分が行動するしかない！
自分が努力するしかない！
そう思う😌
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