ダイエット記事をサラリと投稿しましたが…………………………
昨日は75kgで、四捨五入したら私80kgじゃねーか！！！！！！！！！！とウケたり怯えたりしていましたし
余りにも着る服が無さ過ぎるので「今はビッグシルエットが流行っているから」と自分に言い聞かせ、諦めてドンキでXXXLのTシャツを買ったり
そして今日ですが、目標体重との差に気が遠くなったりはしています
今月末日の目標67kgだってよ、遠いわ
👹ﾁｮｯﾄﾏｼﾞﾃﾞﾄﾞｹﾞﾝｶｾﾝﾄｲｶﾝ、ｼｮｸｾｲｶﾂﾀﾞｹｼﾞｬﾅｸ、ｷﾝﾄﾚﾓｯﾄｶﾞﾝﾊﾞﾙﾜ!!!!!!!!!!
👹ﾔﾚﾊﾞﾃﾞｷﾙﾝﾀﾞｶﾗﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞﾀﾞﾖ、ﾖｲｺﾊﾔｾﾃｷﾚｲﾆﾅｯﾃ、ｲﾏﾖﾘﾓﾓｯﾄｶｶﾞﾔｸ!!!!!!!!!!
05/02 12:36
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〈ダイエット〉
* 開始日 2024年1月1日(月)
└体重 72kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 4月1日(月)
└体重 74.3kg
└BMI 27.3 肥満
* 本日 5月2日(木)
└体重 74.4kg
└BMI 27.3 肥満
* 体重
└開始日より＋2.4kg
└前回より＋0.1kg
* BMI
└開始日より＋0.9
└前回より±0
……………
* 暴飲暴食しない → 👍
* 腹八分目 → 👍
* おかずは満遍なく食べる
└後述します
* 夜ご飯の主食はオートミール
└後述します
おかずなぁ……………
相変わらず「満遍なく」と言える程の品数は無く、なんなら足りない時は冷凍の唐揚げとタコ焼き食ってました
それと貰い物のジャガイモが大量に、本当に大量にあるので、消費する為にジャガイモ料理ばかり作っています
足りない時は野菜スープを食べられる様に切らさず作る、ジャガイモは仕方ねぇな！！！！！
オートミールは調理が後回しになりついつい切らしてしまうので、頑張って
作ろう！！！！！
筋トレ / ヨガ / ストレッチ
↑やり始めた(^^)v
……………
「1ヶ月で1kg痩せる＝1年で−12kg」
＠2024年1月1日(月) 72kg
1月末日 71kg → 73.1kg (＋1.1kg)
2月末日 70kg → 73.4kg (＋1.4kg)
3月末日 69kg → 74.3kg (＋2.4kg)
4月末日 68kg → 74.6kg (＋2.6kg)
05/02 11:59
(0)
〈ダイエット〉
* 開始日 2024年1月1日(月)
└体重 72kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 3月1日(水)
└体重 74.4kg
└BMI 27.3 肥満
* 本日 4月1日(月)
└体重 74.3kg
└BMI 27.3 肥満
* 体重
└開始日より＋2.3kg
└前回より−0.1kg
* BMI
└開始日より＋0.9
└前回より±0
……………
書く事なんか言い訳しかねぇよ？
先週も先々週も、体調不良に因る寝込み→食欲はあるので食べて寝るだけの日々を送っていたらしっかりと太ってしまいました！！！！！！！！！！！
とは言えじゃあその前はどうしていたかですが、覚えていません！！！！！
ダイエットとは……………？
……………
「1ヶ月で1kg痩せる＝1年で−12kg」
＠2024年1月1日(月) 72kg
1月末日 71kg → 73.1kg (＋1.1kg)
2月末日 70kg → 73.4kg (＋1.4kg)
3月末日 69kg → 74.3kg (＋2.3kg)
04/01 12:50
(0)
〈ダイエット〉
* 開始日 2024年1月1日(月)
└体重 72kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 1月31日(水)
└体重 73.1kg
└BMI 26.9 肥満
* 本日 3月1日(金)
└体重 74.4kg
└BMI 27.3 肥満
* 体重
└開始日より＋2.4kg
└前回より＋1.3kg
* BMI
└開始日より＋0.9
└前回より＋0.4
……………
肥えたなぁ！！！！！！！！！！
上記の数字もそうですが、見た目がまじで「肥満体」って感じで………
💦ﾔﾊﾞｲﾖｰ、ｺﾚｶﾗｳｽｷﾞﾉｷｾﾂﾅﾉﾆﾔﾊﾞｲﾖｰ💦
* 体調不良だが食欲はあったので、食べて寝て過ごしていた
* 何度かメンブレし、好きに食べる事で自分を満たしていた
↑理由はコレなので、まぁね………🙂🙃
目標との乖離具合が「去年の再来」を思い起こさせます
今日から本腰を入れ、そうならない様にまた頑張ります
何を頑張るんだって！？！？！？！？
「ダイエット」だよ！！！！！！！！
……………
「1ヶ月で1kg痩せる＝1年で−12kg」
＠2024年1月1日(月) 72kg
1月末日 71kg → 73.1kg (＋1.1kg)
2月末日 70kg → 73.4kg (＋1.4kg)
03/01 13:48
(0)
〈ダイエット〉
* 開始日 2024年1月1日(月)
└体重 72kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 1月7日(日)
└体重 72.9kg
└BMI 26.8 肥満
* 本日 1月31日(水)
└体重 73.1kg
└BMI 26.9 肥満
* 体重
└開始日より＋1.1kg
└前回より＋0.2kg
* BMI
└開始日より＋0.5
└前回より＋0.1
……………
増えてるな〜
とは言え16(火)に74.5kgを記録していたので、私としてはコレでも「順調」に減って来たって感じです👍
母の持病がまた悪化し、また私が炊事をしているのですが…………
缶詰 / 冷凍 / インスタント / レトルト
炊飯器にどーんと白ご飯、あとは上記の「間に合わせ」食品で食い繋ぐ日々を送っています
駄目だ駄目だよ、作ろう作ります
筋トレ / ヨガ / ストレッチ
ストレッチだけですが！！！！！！！
再開しました！！！！！！！！！！！
エラいぞよい子、百万点(^^)v💯
……………
「1ヶ月で1kg痩せる＝1年で−12kg」
＠2024年1月1日(月) 72kg
1月末日 71kg → 73.1kg (＋1.1kg)
01/31 16:45
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-エムブロ-
